7 lợi ích của mật ong giúp cơ thể khỏe mạnh

Mật ong chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng và dược liệu có giá trị trong nhiều thế kỷ qua. Chất lỏng bằng vàng có vị ngọt này được lấy từ tổ ong là một trong những nguyên vật liệu chính và phổ biến trong bếp của bạn, chúng có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm.
Đặc tính hảo hạng của mật ong đó là hỗ trợ cho sức khỏe cho bạn. Chất tạo ngọt tự nhiên này cung cấp nhiều lợi ích về dinh dưỡng tùy thuộc vào trạng thái của nó. Mật ong nguyên chất là loại mật ong thường được dung khi chưa qua tiệt trùng. Một thìa mật ong nguyên chất chứa đến 64 calo, không chất béo, không cholesterol và không natri. Thành phần của nó bao gồm 80% carbohydrates, 18% nước, 2% vitamins, khoáng chất và axit amin.

Thông thường, mật ong có giá trị dinh dưỡng cao nhưng bên cạnh đó nó không mang lại hiệu quả tốt cho đối với trẻ sơ sinh. Mầm móng của vi khuẩn  Clostridium botulinum được tìm thấy trong đất và bụi bẩn, chúng có thể làm mật ong hư hỏng có thể gây ngộ độc và tạo nên độc tố bên trong cơ thể của trẻ sơ sinh với các triệu chứng khó thở, sức đề kháng kém.

honey-background-wooden-dipper

Theo Mayo Clinic khuyên rằng, bạn nên cho trẻ sơ sinh trên 12 tháng tuổi sử dụng mật ong, khi đó trẻ đã có một hệ tiêu hóa có khả năng chống lại các mầm móng gây bệnh.

Sử dụng mật ong một cách hợp lý và bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe của mật ong cho cơ thể bạn.

  1. Giảm dị ứng

Mật ong có tác dụng kháng viêm và làm dịu cơn ho và có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa. Mặc dù chưa có nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả của mật ong, Dr. Matthew Brennecke làm việc tại Trung tâm Rocky Mountain Wellness, Fort Collins, ông đã nói rằng: “Mật ong thật sự là một vắc-xin tự nhiên.”

  1. Nước tăng lực hoàn toàn thiên nhiên.

Một thìa mật ong chứa 17 gam carbohydrates. Lượng đường thiên nhiên chưa qua chế biến này bao gồm đường fructozer và glucozer sẽ trực tiếp đi vào máu và làm tăng năng lượng cho cơ thể bạn. Sự gia tăng lượng đường trong máu đóng vai trò như một nguồn năng lượng ngắn hạn cho việc tập luyện của bạn.

  1. Cải thiện trí nhớ

Mật ong được nạp vào là chất chống oxy hóa giúp chúng ta ngăn ngừa tổn thương tế bào và cải thiện trí nhớ. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2011 cho rằng một thìa mật ong có thể giúp cải thiện trí nhớ cho phụ nữ trong thời kì mãn kinh. 20 gam mật ong một ngày sau 4 tháng, những phụ nữ dùng mật ong sẽ cải thiện trí nhớ tốt hơn những người dùng thuốc.

Mật ong có khả năng giúp cơ thể hấp dụng canxi và cải thiện não bộ. Não bộ chúng ta cần caxi để thúc đẩy quá trình động não và đưa ra quyết định về một vấn đề nào đó.

 

  1. Ức chế cơn ho

Mật ong là một thảo dược hoàn toàn thiên nhiên có thẻ làm dịu cơn ho khi bạn bị cảm lạnh. Cơn ho sẽ dễ dàng tan biến chỉ với 2 thìa mật ong, theo một nghiên cức được công bố trên tạp chí Pediatrics vào năm 2012, trẻ em trong độ tuổi từ 1 đến 5 tuổi, ho khan vào ban đêm vì trời lạnh sẽ được khắc phục nhanh chóng khi trẻ được dùng 2 thìa mật ong trước khi đi ngủ 30 phút. Ngoài ra, mật ong còn được sử dụng trong việc điều trị bệnh về đường hô hấp.

  1. Cải thiện giấc ngủ

Cũng giốn như đường, mật ong có thể tạo nên sự gia tăng insulin và giải phóng serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Cơ thể sẽ chuyển hóa serotonin thành melatonin, một hợp chất hóa học quy định về độ dài và chất lượng giấc ngủ.

  1. Trị gàu

Một nghiên cứu năm 2001 được công bố trên tạp chí European Journal of Medical Research cho rằng việc dùng mật ong với nước ấm pha loãng lên vùng da đầu bị tổn hại, ủ trong 3 tiếng sau đó gội lại bằng nước sẽ giúp ngăn chặn việc ngứa ngáy da đầu và lan rộng sang vùng khác. Bên cạnh đó. Mật ong giúp chúng ta cải thiện việc rụng tóc sau 6 tháng sử dụng.

  1. Điều trị vết thương và vết bỏng

Mật ong là một loại kháng sinh tự nhiên có thể hoạt động và có tác dụng hiệu quả cả trong lẫn ngoài cơ thể. Mật ong được dùng để điều trị vết thương và vết bỏng bằng cách khử trùng các loại vi khuẩn như: methicillin resistant Staphylococcus aureus (MRSA). Một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên tạp chí British Journal of Surgery cho rằng,  một trong những bệnh nhân bị vết thương và vết loét ở chân có sự cải thiện đáng kể sau khi áp dụng việc bôi mật ong.

Mật ong đã được sử dụng như một dược liệu hơn 2000 năm qua và vẫn tiếp tục là một viện trợ đa năng cho sức khỏe của bạn

Rate this post

Bài viết liên quan

Bình luận